禁煙！ どうやって禁煙に成功したのか？

どうやって禁煙に成功したのか？

ん～～～～～１６～７年前の話なのではっきりと覚えてないというのが

正直なところですが・・・

うろ覚えながら、書いてみたいと思います。

１１月３０日だったのは何故か？覚えています

前回書きましたが、少し喉が痛くて風邪っぽくて・・

それでも朝からＰＣの前に座り一日書類整理をして

ふと・夕方サイドテーブルの上の灰皿が山盛り・・・

喉が痛く・少し吸い過ぎた感が否めないので

その日は寝るまで吸うのを控えようと思い、早く就寝しその日は我慢できた

翌朝は朝起きても少し喉が痛くお昼までやめておこうと・・・

しかし、前々から禁煙しようと思ってはいたけど

中々実行に移し切れていませんでした・・・

よし、ここで禁煙してみるか！！！！！！！！っと言うのが本当のところです

ここから、よし！！で始めましたが・・

禁煙を始める！！！と自分に言い聞かせると、

煙草を辞めようと思った瞬間から吸いたくなる！

まずどうやって、禁煙したかをネットで調べましたが・・・

当時は今ほどブログがありませんで、大した情報は得られませんでした

これと言うのはありません！

そこで自分なりに少し考えました！

まず一日の始まり朝からですが、何かをしていよう～～

朝起きたら綺麗な空気を思いっきり吸う！！！

庭に出て思いっきり深呼吸！！！

うがいをして、続いて自分で入れた緑茶を飲む

自分で入れないと待っている時に吸いたくなるから（笑）

それから、朝食までパターの練習をする（趣味なんかを）

ＴＶはタバコ吸いたくなるのでパターしながらＴＶ見てました・・

おかげで結構パターは自信があります！！！！！（笑）

何かやってないと・ついつい・煙草の事を考えてしまうので

それから歯磨きして朝食

それから仕事に（自営業なので）隣まで歩いていくだけ！

事務所に行ったらまず机周りの煙草用品を片づける

ただしここで、煙草が１本もないと、どうして欲しくなる度合いが

強いように感じてしまいますので・・ない物ねだりと言うか・・・

そこで、これは大事です

新しい煙草を購入！！！！！！！！！

しかし、一番嫌いな銘柄を・・・・

タバコ吸ってない人はみな同じでしょ？っと思われるかもしれませんが

全く違うのです（私の場合はですけど）

そこで選んだのがチェリーと嶺と言う銘柄（今あるかどうか知りませんけどね）

これを一箱ずつ買ってきて手の届くところに置いておきました。

封は切らずに・・・この二つは異様に嫌いでした（笑）

愛煙家の方すみません

さてさて、それからと言うものはやはり欲との戦いでしたね！

でも、煙草辞めて良かったこともいっぱいあります！

と言うか辞めてよかったことの方が多くて

やめて損したことは何一つありません！

得したことばかりです！！！！

パチンコに行かなくなりました！！！お察しのとおり！！！身近で吸われるのが嫌で

煙草とパチンコと両方お金が減りません！これは良い事です！！！（笑）

毎日５００円球貯金を始めたのは前回書きましたが・・

楽にできるようになりました。

煙草を吸いたくなったら、５００円貯金で海外旅行に行くんだと自分に言い聞かせて

我慢に我慢を積み重ねました！

５００円以外の小銭はもう一つ貯金箱（透明な瓶・コルクのふたのやつ）

を買って一年間ため込んで、正月に子供にお年玉をあげるという

我が家の恒例行事になっています！

これも、煙草を辞めるという原動力になっていました！

１２月は帳尻合わせで結構余計入れてましたね！

子供が３人いますので一人１万としても３万円ためないといけませんから　（笑）

そんな、気持ち事態を禁煙へ向かわせる,

という,やり方で

禁煙に成功したのですが、

ただ一つ！！！これは間違いなく言えます！

絶対に他人に禁煙してると言わない事です

他の方は、多分皆に公言して、、有言実行しなさいと言う人がいると思いますが・・

それは絶対にダメです！！！！

それは何故か！！！！

本当は喫煙者の大半は禁煙したいのですが、できないのです！

だから・・他人が禁煙に成功するのを、妬み、僻むのです！！！

自分は禁煙したいけど出来ない！あいつは出来ている！！くそ～～っとなるわけです・

次に思い浮かべることは・・よし邪魔してやろう！！です（笑）

必ずと言っていいほど根性なしとか、言ってきます。

わざとの様に１本どう？っと煙草を差し出してきます。

酷いやつに成ると、煙を吹きかけてきます！

この様な嫌がらせが待ち受けているからです！！

だから、絶対に人に禁煙してると言わない事です！

喉が痛いとか、風邪気味とか言って誤魔化す！！！

昨日も吸ったけど寝るときに咳き込んでね～～

とか言ってはぐらかす・・

まずはなるだけ煙草を吸いたくなる状態を作らない！！

パチンコに行かない！

お昼ご飯に麺類を控える（特にラーメン）福岡県人なのでこれは堪えました（笑）

でもラーメンの後は無性に吸いたくなるのですよね～～

飲み会の時も煙草を吸わない人の方の席に座る

余り行儀良くありませんが、車の中では爪楊枝を咥えていました。

常に水を持ち歩く！

田舎なもので水道が地下水でおいしいのです！

ただで、なんぼでも飲めますから（笑）

飲むというかウルオスって感じですけど

そんなこんなで一日一日と過ぎていきました！！

大丈夫かなっと思ったのは３カ月ほど経ってからでしたね！

最初の３日が肝心です！

１週間過ぎると少し楽に成ります！

しかし、まだまだです！

夢に出てきます！

煙草を思いっきり吸い込んで・・ふ～～～っと煙を吐き出す！

その時です！アッ！！！禁煙していたんだと‼！やってしまった！！

その時です！ん？？これは夢？？そうだ夢だ！！

夢だからいっぱい吸っておこうと思いっきり吸って

は～～～～っと吐き出す！おいしい～～～～～

と思いながら起き上がるのです！（笑）

この話をしていたら、禁煙に成功した友達も同じことを言っていました！

結構な確率で同じ夢を見ているようです（笑）

さて、一月過ぎくらいに一つの山を越えると思います！

しかし、まだまだです！

本当に禁煙に成功したなと感じたのは半年過ぎくらいからです！

目安としては、最初の２～３カ月は隣で煙草を吸われると

嫌～～～と言うよりも、欲しい～いい匂いだ～～と思えるのですが

３カ月４カ月過ぎると段々と煙が嫌になってくるのです！！

６カ月過ぎ位から殆ど嫌！！！に変わっていました！

一年過ぎればも～～耐えられないくらいに嫌になっていると思います。

そこで初めて禁煙に成功したと自覚しました！！！！！

もし喫煙者の方がいらっしゃったら、

頑張ってやめてみてください！