禁煙！ どうやって禁煙に成功したか？パートⅡ
禁煙中に出来るだけ用心しておきたいこと！
必ず襲ってくるイライラ感・・・
しかし、これは気の持ちようです！
自分の趣味とかを最優先して少しでも煙草の事を忘れる環境を作る
私の場合は、１０年ぶりにギターの弦を張り替えて
当時好きだった、曲を弾けるようになるまで練習しました。
結構難しい曲だったので（私にとってはですけど）
アルバムの中の好きな曲を５曲選んでギターの本まで買ってきて
暇さえあれば練習していました。
覚えるまでに３カ月位掛かりましたので
吸いたいと思わなくなる第一段階まで一生懸命練習しました。
おかげで家族には五月蝿いとかなり言われましたけどね（笑）
家の中で出来る趣味に没頭するとその時は忘れられますよ！
趣味がパチンコの方はパチンコを辞めないと難しいかもしれませんね～
最初の３カ月くらいは他人の煙でも吸いたいくらい、
気になって仕方がありませんでしたから・・・・
どうしても口が寂しい人は、楊枝でも、ストローでも咥えといてください
少しは気がまぎれますから・・・
あと、タブレットを一粒口の中に含む・・・ガムを噛む・・など
しかし、折角５００円球貯金を始めましたので
タブレットは極力買いませんでした（笑）
ケチですね～～～～私・・・（笑）
私はあまり必要ありませんでしが禁煙グッズって結構あるのですね！！！
禁煙！ どうやって禁煙に成功したのか？
どうやって禁煙に成功したのか？
ん～～～～～１６～７年前の話なのではっきりと覚えてないというのが
正直なところですが・・・
うろ覚えながら、書いてみたいと思います。
１１月３０日だったのは何故か？覚えています
前回書きましたが、少し喉が痛くて風邪っぽくて・・
それでも朝からＰＣの前に座り一日書類整理をして
ふと・夕方サイドテーブルの上の灰皿が山盛り・・・
喉が痛く・少し吸い過ぎた感が否めないので
その日は寝るまで吸うのを控えようと思い、早く就寝しその日は我慢できた
翌朝は朝起きても少し喉が痛くお昼までやめておこうと・・・
しかし、前々から禁煙しようと思ってはいたけど
中々実行に移し切れていませんでした・・・
よし、ここで禁煙してみるか！！！！！！！！っと言うのが本当のところです
ここから、よし！！で始めましたが・・
禁煙を始める！！！と自分に言い聞かせると、
煙草を辞めようと思った瞬間から吸いたくなる！
まずどうやって、禁煙したかをネットで調べましたが・・・
当時は今ほどブログがありませんで、大した情報は得られませんでした
これと言うのはありません！
そこで自分なりに少し考えました！
まず一日の始まり朝からですが、何かをしていよう～～
朝起きたら綺麗な空気を思いっきり吸う！！！
庭に出て思いっきり深呼吸！！！
うがいをして、続いて自分で入れた緑茶を飲む
自分で入れないと待っている時に吸いたくなるから（笑）
それから、朝食までパターの練習をする（趣味なんかを）
ＴＶはタバコ吸いたくなるのでパターしながらＴＶ見てました・・
おかげで結構パターは自信があります！！！！！（笑）
何かやってないと・ついつい・煙草の事を考えてしまうので
それから歯磨きして朝食
それから仕事に（自営業なので）隣まで歩いていくだけ！
事務所に行ったらまず机周りの煙草用品を片づける
ただしここで、煙草が１本もないと、どうして欲しくなる度合いが
強いように感じてしまいますので・・ない物ねだりと言うか・・・
そこで、これは大事です
新しい煙草を購入！！！！！！！！！
しかし、一番嫌いな銘柄を・・・・
タバコ吸ってない人はみな同じでしょ？っと思われるかもしれませんが
全く違うのです（私の場合はですけど）
そこで選んだのがチェリーと嶺と言う銘柄（今あるかどうか知りませんけどね）
これを一箱ずつ買ってきて手の届くところに置いておきました。
封は切らずに・・・この二つは異様に嫌いでした（笑）
愛煙家の方すみません
さてさて、それからと言うものはやはり欲との戦いでしたね！
でも、煙草辞めて良かったこともいっぱいあります！
と言うか辞めてよかったことの方が多くて
やめて損したことは何一つありません！
得したことばかりです！！！！
パチンコに行かなくなりました！！！お察しのとおり！！！身近で吸われるのが嫌で
煙草とパチンコと両方お金が減りません！これは良い事です！！！（笑）
毎日５００円球貯金を始めたのは前回書きましたが・・
楽にできるようになりました。
煙草を吸いたくなったら、５００円貯金で海外旅行に行くんだと自分に言い聞かせて
我慢に我慢を積み重ねました！
５００円以外の小銭はもう一つ貯金箱（透明な瓶・コルクのふたのやつ）
を買って一年間ため込んで、正月に子供にお年玉をあげるという
我が家の恒例行事になっています！
これも、煙草を辞めるという原動力になっていました！
１２月は帳尻合わせで結構余計入れてましたね！
子供が３人いますので一人１万としても３万円ためないといけませんから （笑）
そんな、気持ち事態を禁煙へ向かわせる,
という,やり方で
禁煙に成功したのですが、
ただ一つ！！！これは間違いなく言えます！
絶対に他人に禁煙してると言わない事です
他の方は、多分皆に公言して、、有言実行しなさいと言う人がいると思いますが・・
それは絶対にダメです！！！！
それは何故か！！！！
本当は喫煙者の大半は禁煙したいのですが、できないのです！
だから・・他人が禁煙に成功するのを、妬み、僻むのです！！！
自分は禁煙したいけど出来ない！あいつは出来ている！！くそ～～っとなるわけです・
次に思い浮かべることは・・よし邪魔してやろう！！です（笑）
必ずと言っていいほど根性なしとか、言ってきます。
わざとの様に１本どう？っと煙草を差し出してきます。
酷いやつに成ると、煙を吹きかけてきます！
この様な嫌がらせが待ち受けているからです！！
だから、絶対に人に禁煙してると言わない事です！
喉が痛いとか、風邪気味とか言って誤魔化す！！！
昨日も吸ったけど寝るときに咳き込んでね～～
とか言ってはぐらかす・・
まずはなるだけ煙草を吸いたくなる状態を作らない！！
パチンコに行かない！
お昼ご飯に麺類を控える（特にラーメン）福岡県人なのでこれは堪えました（笑）
でもラーメンの後は無性に吸いたくなるのですよね～～
飲み会の時も煙草を吸わない人の方の席に座る
余り行儀良くありませんが、車の中では爪楊枝を咥えていました。
常に水を持ち歩く！
田舎なもので水道が地下水でおいしいのです！
ただで、なんぼでも飲めますから（笑）
飲むというかウルオスって感じですけど
そんなこんなで一日一日と過ぎていきました！！
大丈夫かなっと思ったのは３カ月ほど経ってからでしたね！
最初の３日が肝心です！
１週間過ぎると少し楽に成ります！
しかし、まだまだです！
夢に出てきます！
煙草を思いっきり吸い込んで・・ふ～～～っと煙を吐き出す！
その時です！アッ！！！禁煙していたんだと‼！やってしまった！！
その時です！ん？？これは夢？？そうだ夢だ！！
夢だからいっぱい吸っておこうと思いっきり吸って
は～～～～っと吐き出す！おいしい～～～～～
と思いながら起き上がるのです！（笑）
この話をしていたら、禁煙に成功した友達も同じことを言っていました！
結構な確率で同じ夢を見ているようです（笑）
さて、一月過ぎくらいに一つの山を越えると思います！
しかし、まだまだです！
本当に禁煙に成功したなと感じたのは半年過ぎくらいからです！
目安としては、最初の２～３カ月は隣で煙草を吸われると
嫌～～～と言うよりも、欲しい～いい匂いだ～～と思えるのですが
３カ月４カ月過ぎると段々と煙が嫌になってくるのです！！
６カ月過ぎ位から殆ど嫌！！！に変わっていました！
一年過ぎればも～～耐えられないくらいに嫌になっていると思います。
そこで初めて禁煙に成功したと自覚しました！！！！！
もし喫煙者の方がいらっしゃったら、
頑張ってやめてみてください！
どうやって？？？？禁煙しました！
お客様は神様ブログと少し内容が違うとお叱りを受けそうですが・・・
勘弁してください
禁煙について・・
前回、喫煙の迷惑の話を書きましたが・・・
今回はどうやって禁煙したか？？？
しかし、どうやってと言っても何と書いていいか正直悩むのです！！
どこかのレスリングのお父さんではないのですが・・・
気合と根性！！！！！！！！！！！
は確かに必要です！
16年前は禁煙外来なんてもんは知りませんしね・・・
では、どうやって禁煙した？？？？
まず喫煙から禁煙に至った経緯
吸い始めたのは若干16歳の時（おかげで身長が伸びませんでした、ま～遺伝ですけどね（笑））
やはり最初は、好奇心からですが・・
一日に1本とか2本とか・・・
大学生になってからは、少しずつ少しづつ増えて18歳の時に一日一箱
そして、順調に本数が増えて・・・・
31歳で結婚しましたが、その時にはすでに一日2箱から3箱
39歳で禁煙しましたが31～39までは、ほぼ毎日3箱吸っていました。
では何故禁煙したのか？？理由は3つあります！！
１：子供がライターで遊びだした。。。
２：風邪をひいて少し喉が痛かった。。
３：お金がもったいないと思った。。。
4：流石に健康に良くないな。。。
5：マナーも悪いな～～。。。
他愛もない理由なのです。。。
１：子供がライターで遊びだした
私には子供が３人（女ばかり（笑））おりまして、３人目がお腹の中に居る時でした
上2人が、幼稚園に通いだしたくらいの時でしょうか？
テーブルの上に置いていたライターに興味を示し、すぐに手に取るように
なりました、それを少しキツクダメヨットっと叱ったら、当時まだ、健在だった
母親に、あなたが煙草を辞めればいいだけの事よ！！っと言われまして
若しくは子供の手の届かないところに常に置いときなさい！！
また、子供のいる部屋で吸うのは辞めなさいと・・・・・
その時は、あなたの伴侶（親父早くに他界）がどれだけ俺たちの前で吸ってた
よ！！！！っと言いたかったけど・・・
でも、やはり自分の子供ですから、健康にも良くないし
ましてや、それが原因で火事でも起こそうものならっと考えるようになりました。
実際近くで子供のライターの悪戯で火事が発生しましたので
今みたいに着火がに力がいるようなやつではありませんでしたから・・
当時は幼稚園生でも簡単に火がつけれるタイプでした！
ま～～そんなこんなで、いよいよ禁煙を考え始めました！
２：風邪をひいて喉が痛かった
11月に入り少し寒い日が続いた時でしたが、風邪気味になり喉が痛かったのですが
朝から書類整理をＰＣの前で一日やっていました
その時にＰＣ脇に置いていた灰皿が夕方までに山盛りになりまして・・・
それを見て、わ～～～こんなに吸ったんだな～～～喉も痛いから
今日は吸うのを辞めようと決意！！（あくまで今日だけ・・（笑））
その日は喉が痛いのもあってか、寝るまで吸わないで次の日の朝を迎えました
朝起きても喉が痛いので、歯を磨いて朝食をとって、
普通ならここで(-。-)y-゜゜゜なのですが、折角昨夜から吸わなかったので
午前中位やめとこうかな？？って感じで・・・
しかし、まだ、ここで禁煙を決めたわけではありません！
３：お金がもったいないと思った
一日3箱吸っていたわけで、当時220円でした
220Ｘ3箱＝660円/一日
煙草に週休二日ありません24時間365日営業なので
１カ月で約2万円 年間で24万円！！！！
10年で240万20年で480万なわけです！！
だから、その分溜ったの？？？っと言われそうですが、
溜ってはないですが・・・・
ただ、毎日500円球貯金を始めました。
これは何に使うかと言うと当然趣味のゴルフ用品とゴルフ旅行
500円貯金箱を購入して、１～2年に一度のゴルフ旅行
海外にも4度ほど行きました。飛行機代はマイルなので・・・
現地で使う現金用ですね！ホテル代とかはカード決済ですけどね
全てを賄えるわけではありませんが大変助かりました！
嫁に遠慮しないで使えますしね・・(-。-)y-゜゜゜////
４：健康に良くない
もーこれは書かなくてもいいかと思いますが、100害あって・・・
精神衛生上 ストレスがと言う方がいらっしゃいますが・・・
吸わない方がストレスはないと思いますよ
吸えない場所が多いのでそれだけでもストレスになると思います。
５：マナーも悪い
これは前回も書きましたが知らず知らずのうちに・・・
他人に迷惑をかけていたので実感として・・後々猛反省・・
次回は実際の禁煙の内容
どんだけ苦しかったか
どうやって克服したか？
を書いてみます！！！！
私はヘビースモーカーでした！
私は以前、煙草を吸っていました！
しかも１日３箱
16年前まで毎日、毎日。最後のほうは3箱のタバコを吸っていました！
朝起きてタバコを買って、お昼過ぎにタバコを買って、夕方タバコを買って、
それを毎日続けていました、しかしとあることがあってタバコをやめました！
禁煙の話はまた後日として・・・・
タバコをやめて初めて気づいたのですが・・・
タバコを吸っていたときのマナーの悪さです（私の事ですが）
自分ではものすごく気をつかってタバコを吸っているつもりでした、
しかし煙草を吸わない人にしてみればタバコの煙・臭い・事態が嫌なわけで
いくら、気を遣ってもらっても、そんなのは喫煙者の自己満足でしかないのです・・
かなり昔の事ですが（２５年前）友達の家に泊まりに行きましたが（次の日ゴルフをするために）
そこの家では誰1人タバコを吸っていません、
しかし私たちが行ったものですから、そこの奥様は灰皿を出してこられました。
最初はベランダで吸っていたのですが、酒が進み酔いが回ってくると
そのまま部屋の中で何食わぬ顔でタバコ吸っていました。
（冬だったのでいちいち外で吸わなくていいよと言ってくれたのですけどね）
今思うと何という無神経なお客だったことか・・・
後に。煙草を辞めてからその事を奥さんに話したら、
笑っておられました・・・なんでも、私たちが帰った次の日は・・）
冬にも限らず部屋を全開にしていたそうです・・・・落ち込みました・・・
今でこそ、煙草は外で・・レストランでは全席禁煙が普通に成りましたが
一昔前はやりたい放題でした。。。（笑）
昔ヘビースモーカーだった私が、これだけはやめた方が良い喫煙
を列挙してみます。
参考にしてみてください！
１：禁煙区域では絶対に吸わない（当たり前ですけどね）
２：公共の場所での喫煙は極力避ける（喫煙ＯＫの場所でも）
３：歩き煙草はやらない
４：レストラン等で近くに子供がいるときには吸わない（喫煙ＯＫ場合でも）
５：煙草を吸うときは一言断りを言ってから吸う
６：車の中では吸わない（一人でも吸わない人がいたら）他人の車は絶対ダメ
７：他人の家では極力避ける（その家の人がヘビースモーカーならいいけど）
８：もし営業職であれば、お客の前では絶対に煙草を吸わない（特に商談中）
９：煙草を吸わない異性の前ではやめた方が良いです（嫌われます）
１０：車の中でしこたま吸ってからお客の所へ行く（臭いがすごい事になってます）
１１：タバコ吸ってＫＩＳＳなんかもってのほか・・
喫煙者の勘違い
１：たいして臭わないと思っている
２：カッコイイと思っている
３：禁煙した人を妬む（根性なしとかいう）
４：煙草を吸うとストレスが減ると思っている
５：税金払ってあげていると無茶なこと言う
６：禁煙成功者に根性なしと言う
７：冗談でも煙を人に吹きかけない（けんかになります）
等々
何でも一箱１０００円に成ると言う事みたいですが・・・ホント？？？
これを機会に禁煙をお勧めいたします。
次回は禁煙中の事を書いてみます。
通りすがりの人・・・・・不愉快な思い！
今回は不愉快な人の話
私の会社は通りに面していますので良く道を聞きに入って来られます！
ま～サービス業と言う事もあり、車が入ってると飛び込みのお客様かな？っと
思いショールームを出て車の方に向かうのですが、
ただ単に道を聞かれることも良くある事で、それ自体は親切に教えてあげようと
思うのですが、中には嫌な思いをする時があります！
先日一台の車が入ってきました！
年の頃は平均６０歳くらいでしょうか？
ボンネットの先に有名なエンブレムが付いた高級車です
４人の女性が乗ってありました、いかにもお金持ちそうで・・・
服も眼鏡も持ち物も、それなりに高そうな物を身に着けてあります！
キットお金持ちなんでしょうね～～～
事務所の扉から車までが３０ｍほどでしょうか・・
車の方へ向かっていくとＰＷがウィ～～～ンと開きました・・
中から、０００にはどうやって行くのですか？
あ～～０００ですね
少し道が解りずらいのでちょっと待ってくださいっ、
と言って事務所に戻り
簡単な手書きの道順のコピーを持ってきてあげました
良く聞かれるところなのでコピーを作っているのですけどね 説明が面倒だから
地図は全く関係ありません！（笑）
ここで思うのですが・・・
いつも一度も降りてこない、車の中から道を尋ねて当たり前のように
去っていく・・・・・
なんか、頭に来るのですよね～～
こちらは、仕事の手を休めて親切に教えてあげているのに・・
酷いときは、車で奥まで入ってきて作業をしている工員に
車の中から手招きをして一度も降りてこないで、
道だけ聞いてさっさと帰っていく方もいらっしゃいます！
そのような方は高級車に乗っておられる方が圧倒的に多いように思われますね
（独断と偏見と、今までの経験で・・・（笑））
殆どの場合は、誰か一人が降りてこられて事務所に入って来られ、
道を聞かれて（地図あたりをコピーしてあげて）お礼を言ってから
出て行かれるのですが・・・・
最近でこそ殆どの車にナビが付いているので少なくはなりましたけれど・・
ナビ使えない人も大勢いますからね（笑）
かなり前の話ですが、
私がウォーキングをしていると、道の横で農作業をしている女性がいらっしゃいました
その方に、車の中からおば～さん、０００にはどうやって行くの？？？と
道を聞いている方がいました！
わざわざ、農作業の手を止めて教えてもらうのであれば、
自分が車を降りて、田んぼの方へ行くのが当たり前だと思うのですが・・・・
農作業の女性が手を止めて２０ｍ位車の方へ行って教えてあります！
これっておかしいよな～～～～っと思ってみていました。
すると、ありがとね～～と言いて車が去って言った時に丁度
おばさんの近くに居たものだから、
失礼な人ですね～～と私が言うと、
いいよ別に慣れてるからっと・・・・
そんなに多いのですか？っと聞くと
しょっちゅう、聞かれるよ・・
じゃ～その都度、手を休めて教えてあげてるのですか？？
そうなるね～～～
大変ですね・・・
すると、おばさんが
いいよ！別に、だって、車から降りてこない人には全く違う方を教えているからって、
ちゃんと車から降りてきた人には、教えてあげるけどねって！！！！！！
私とおばさんは二人して笑ってしまいました！！！
でもそうなりますよね・・・
私も道を聞くときには必ず車から降りて尋ねるようにしています。
私はダメなお客さん！
かれこれ、２０年ほど前の出来事ですが、
後で考えるに、自分自身なんと嫌なお客さんだったことだろうな
っと、思った出来事を思い出しました。
日本で一番大きな町に出かけた時の事、
夜の街にて、食事をする事となりましたが、
当然食事と言っても、お酒を飲みながら料理（魚とか肉）を食べながら
ってな事になる訳ですが、、、
こじゃれた小料理屋に案内されて食事を始めた時の事ですが・・
何にしようかと皆で考えてた時に、魚はおいしいよって友人が言うので
では刺身を盛り合わせでもらって、私が烏賊刺身を１匹と言うと
皆がいいね～～～１匹４０００円か～～～ちと高いねっと言うと
こっちでは、これでも安いの！！！っと言うものだから、そうなのかっと
大都会ですからね！
田舎者の私はどうしても５割り増しくらいに高く感じてします。（笑）
暫くして刺身の盛り合わせがやってきました。
マグロがおいしいとパクパク食べていると、
続いて烏賊の御造りが運ばれてきました。ん・ん・ん？？？？？
何？？？これ？？？真っ白ではないですか？？？
一瞬茹でてから盛り合わせてあるのかな？って思うほどの真っ白さ！！！
これより白かった！（笑）
私が言う烏賊の御造りは透明で、全体に薄赤い斑点がヒラヒラと透明の中で
うごめいて１０本の足も動いているもの！！と言うのが定番と言うかそれしか知らない
が運ばれてくると思っていました！
友達が笑いながら、こっちではこれくらいのやつしか出ないよ！！
地元の烏賊を想像していただろうと・・・・
そうならそうと言ってくれればいいものを・・・（笑）
おかげで私はあまり食べれずに、、、
友達がパクパク食ってました～～
しかし、マグロは美味しいね～～～～～
高かったけど・・・（笑）
ま～～これも大都会の洗礼かな！！
しかし、当時も今も大都会でご飯食べたら高いのなんの・・・・
ま～～田舎もん仕方ありません！
修理の仕方にも色々ありまして・・・・お客様は大満足！！
この話は友人が車屋を初めてすぐの時の話です
20年近く前の話なのですが、
友人の車屋さんにお客さんが来られて、メーターパネルにエンジンチェックランプ
が点灯したままになって消えないので見てほしいと依頼があったそうです！
そのお客さん曰く、ディーラーに出しても他の処に出しても消えない！！
も～～かれこれ、半年くらい点灯しっぱなしらしい
エンジンの調子はすこぶる良好だけど、なんか気味悪いから調べて
あまりお金が掛かると修理は考えるけど、と言う依頼・・・・
ま～～大体Ｏ２センサーとか、簡単な所が悪くなって付くことがほとんどなので
センサー類から調べてみたものの、悪い所はないみたい！
Ｏ２センサー
コンピューターが怪しいけど、コンピューターは金額が高いし
半日かけて調べてみたけど良く分からない！！！
エンジンはすこぶる調子がいい、と言う事は誤作動で点灯してると言う事なので
どうしたものか？？考えていたそうな・・・・
ん～～～～そうだ、メーターパネルの裏の球を外しとこ・・・っと （笑）
メーターパネルを脱着して球を抜いてそのまま戻して・・・
消えた消えた！！！！！
メーター球こんなやつ
お客さんにはメーターパネルの裏の故障で点灯しっぱなしになってたみたいですよ
と説明をして車を返したそうですが、
何処に出しても良くならなかったのに！！あんたは凄い！！！
っとお客さんから褒められて、むず痒かったな～～～っと笑って話していました！！
そのお客さんはそれ以来上得意さんになってくれたのね～～って笑いながら
嘘も方便よって、、、、、
